Markéta Sulánská - POZNEJ SÁM SEBE UVNITŘ

Program Seminář

STŘEDA/ ČTVRTEK
18.00 - 19.00   Večeře
19.30 - 20.00   Meditace
20.00 - 22.00   Maunové volno
22.00 - 7.00    Mauna – spánková meditace

PÁTEK/ SOBOTA - VIPASSANA
7.30            Ranní jóga, potok
8.30 - 9.00     Vnější Pránájáma
9.00 - 10.00    Snídaně
10.00 - 11.00   Vnitřní Pránájáma
11.00 - 13.00   Meditace
13.00 - 14.00   Oběd
14.00 - 16.30   Meditační volno
16.30 - 18.30   Meditace
18.30 - 19.30   Večeře
19.30 - 20.00   Meditace
20.00 - 22.00   Maunové volno
22.00 - 7.00    Mauna – spánková meditace

NEDĚLE
7.30            Ranní jóga, potok
8.30 - 9.00     Vnější Pránájáma
9.00 - 10.00    Snídaně
10.00 - 11.00   Vnitřní Pránájáma

Konec Vipassany a ve 12.00 hodin se rozloučíme ...